fbpx

Desintoxicación

Dietas-ReduceSpa.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1

DIETA DE DESINTOXICACION

Ayunas: Tomar 2 tazas de agua tibia, una sola y la segunda con el jugo de un limón.

  Día 1 Día 2 Día 3
 

Desayuno

Hora:____

 

1 manzana

1 taza de papaya.

2 Duraznos

1 taza de melón.

1 taza de papaya

1 taza de melon

Colación

Hora:____

1 porción de fruta o/y verdura. 1 porción de fruta o verdura. 1 porción de fruta o verdura.
 

Comida

Hora:____

 

Ensalada de pollo (90gr)

Verduras ilimitadas.

2 porciones de fruta (opcional)

Una lata de atún

Verduras ilimitadas.

2 porciones

De fruta. (opcional)

90gr de Filete de pescado.

Verduras ilimitadas.

2 porciones de frutas(opcional)

Colación

Hora:___

1 porción de fruta o verdura. 1 porción de fruta o verdura. 1 porción de fruta o verdura.
 

Cena

Hora:____

Fruta al gusto.(1-2 porciones) ½  taza de yogurt natural light.

1-2 porciones de Fruta al gusto.

3 cucharadas de queso cottage o panela o requesón con pico de gallo

1 porción de fruta

 

En caso de ansiedad puede comer más de lo mismos y si continua agregar en el desayuno 5 galletas marías, en la comida 2 tostadas horneadas  y en la cena una tostada con requesón.

Recomendaciones:

  • Tomar 2 litros de Té verde (2 sobres por litro de agua).
  • Preparar las comidas 3 días con grasa (aguacate, mayonesa, etc.)
  • la dieta se hace por 6 dias, estos 3 dias se deben repetir, para el dia 4 es el dia 1, para el dia 5 es el 2 y para el dia 6 es el dia 3.
  • Evitar: plátano, mango, zanahoria, papa y elote.
  • Comer despacio aproximadamente debe durar 30 minutos.
  • Masticar en forma pausada y bien para desmenuzar la comida.
  • No tomar gaseosas ya que causan inflamación.
  • Evitar el estrés.

 

*No dar clic en “HECHO” hasta que hayas cumplido la dieta.


7 comments

  • Yenyfierro

    febrero 18, 2018 at 9:32 pm

    Una porción es loq que marca la hoja

    Reply

    • Alejandra Espinoza

      febrero 19, 2018 at 7:53 pm

      Hola buen dia. En su cuenta en la plataforma de Reduce Spa, viene una pestaña con el nombre de hoja de equivalentes, en dicha hija indica el alimento del lado izquierdo y la cantidad que equivale a una porción de lado derecho. Lo que indica la dieta es el equivalente a 2 porciones para el desayuno, 1 porción para violaciones y 1 a 2 para la cena.
      Saludos!

      Reply

  • Yenyfierro

    febrero 19, 2018 at 8:18 pm

    Otra pregunta dice que te Dos sobres de té verde en un litro de agua de que sobres o dos tes o como también quiero preguntar si es normal el dolor de cabeza porque si tuve mucho dolor de cabeza hoy

    Reply

    • Alejandra Espinoza

      febrero 24, 2018 at 7:43 pm

      hola CLaudia, respecto a los te’s se sugiere poner a remojar 2 sobresitos de te en 1 litro de agua alrededor de 10 min y beber 2 litros de este te durante el dia. Tambien puede ser preparado en una taza de agua caliente y remojar solo 5 minutos los dos sobres y despues mezclar con el resto del litro del agua, es ya cuestion de como le guste hacerlo y el tiempo que le pueda dedicar.

      Reply

  • Yenyfierro

    febrero 20, 2018 at 5:43 pm

    gracias
    la pregunta que tengo es que en realidad me siento muy mal me duele mucho la cabeza

    Reply

    • Alejandra Espinoza

      febrero 24, 2018 at 7:46 pm

      respecto al dolor de cabeza, si es normal sentirlo, sobretodo los primeros 3 dias, el cuerpo esta desintoxicandose y esta siendo sometido a un regimen nuevo para el. Si continua despues de los 3 dias o es muy molesto se puede consumir un dulcesito, pero sugiero solo chuparlo un momento y despues tirarlo, tratar de no comerlo todo. Tambien puede aumentar las cantidades de comida si siente que es por la falta de alimento.

      Reply

  • Astrid

    marzo 26, 2018 at 8:00 am

    Algo de hambre y por lo general en las tardes… pero me senti bien.

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *